En nuestra adolescencia era muy importante el pertenecer al grupo de amigos y compañeros de la escuela. La identidad del adolescente se solidifica con los lazos de amistad entre sus pares. En otras palabras, no hay nada más importante entre ellos que el encajar o «fit» en sus estándares de aprobación, especialmente en las redes […]
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¿Se nos olvidará abrazarnos?
Cumplimos ya un año y cinco meses de que nuestras vidas cambiaron dramáticamente. Trabajos, escuelas, familias y relaciones sociales. Nos vimos obligados a adoptar nuevos hábitos para poder hacer frente a la pandemia. El aislamiento social nos presionó a modificar con la distancia nuestras interacciones afectivas y sociales como un saludo de mano, […]
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Lo que se inicia, se termina bien
Cada día hay grandes héroes invisibles que nos enseñan grandes lecciones de vida. Esta semana en las Olimpiadas de Tokio observé en la televisión en el evento masculino de los 5 mil metros planos, el primer grupo eliminatorio, y ocurrió un accidente. El atleta keniano Daniel Ebenyo, ubicado en los 2 mil 400 metros recorridos […]
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La mejor medicina: un buen dormir
El Dr. James B. Mass, autor del libro Power Sleep (El poder del sueño), explica que, a través de la historia, la mayoría de las personas dormían un promedio de 10 horas. Pero a partir de 1879 empezamos a dormir menos cuando Thomas Edison inventó la electricidad. En el siglo XX se redujo el número […]
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¿Cómo llegar a ser adultos?
Este miércoles pasado se publicó el más reciente libro de la Dra. Julie Lythcott-Haims Your turn: How to be an adult. Julie es conferencista y activista y trabajó 10 años como directora o decana del departamento de Orientación de Estudiantes de Primer Ingreso en la Universidad de Stanford. Ser adulto es una tarea muy difícil […]
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Saber perdonar
El Dr. Roy Baumeister e investigadores de la Universidad Estatal de Florida afirman que las emociones negativas son mucho más poderosas y destructivas que las experiencias positivas. El Dr. Baumeister explica que para poder mantener una salud mental positiva debemos experimentar cinco eventos o emociones positivas por cada vivencia emocionalmente negativa. En su […]
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Los milenios más enfermos
[vc_row][vc_column][vc_column_text]La mayoría de las personas tienen una creencia firme que la población de la tercera edad presenta más problemas de salud física y mental, sin embargo, un estudio reciente realizado por Harris Poll muestra que el 44% de los milenios nacidos entre 1985 y 1993 presentan al menos un trastorno de salud crónica. En otro […]
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Siempre necesitamos de alguien
«La mujer y el hombre son seres sociales por naturaleza», es una frase del gran filósofo griego Aristóteles para afirmar que todos necesitamos de la socialización para sobrevivir. En otras palabras: «Existimos y sobrevivimos al coexistir». La socialización nos enseña que necesitamos relacionarnos para lograr autonomía y autorrealización dentro de una comunidad. Por ejemplo, ¿cuál […]
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Una gran decisión
Nuestra vida está llena de decisiones. Desde que nos despertarnos nuestro día tiene cientos de dilemas grandes o pequeños: «¿Qué pantalón usaré? ¿Qué me gustaría desayunar? ¿Cuál programa de televisión veré? ¿Realizo la tarea en este momento o después?». Toda nuestra vida, siempre tendremos diferentes posibilidades en diferentes situaciones. Investigadores de la Universidad de […]
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Regresar, ¿será la solución?
Periódico vanguardia Ya anunciaron el regreso a clases en los niveles de educación media superior y universidad. La mayoría de los jóvenes muestran un gran entusiasmo y motivación por retornar a las aulas de aprendizaje: “Regresar al ambiente estudiantil, ver a mis compañeros de clase, a mis profesores es una gran motivación de seguir estudiando. […]
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Saber rebotar
El jueves pasado, EL NORTE publicó el artículo en la sección Nacional «Alertan por rezago de 3 ciclos escolares», sobre el progreso educativo de los chicos entre 10 y 15 años durante esta pandemia. El estudio fue realizado a 2 mil estudiantes de cuarto de primaria a tercero de secundaria de escuelas públicas. Felipe Hevia, […]
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Sin sueño no hay sueños
Tener una buena noche de sueño es sumamente importante para nuestra salud física y emocional y felicidad. Hace unos días leí un libro del Dr. Matthew Walker, director del Centro de Ciencias Humanas del Sueño y profesor de Neurociencia y Psicología de la Universidad de California en Berkeley, Why We Sleep: Unlocking the Power of […]
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